オートミールで腸活 日曜日＜ポテト入りガレット＞【オートミールで腸活（朝食レシピ１週間）】 すりおろしたポテトの水分を含ませて焼き、ガレットに。冷凍卵の目玉焼きでボリュームアップ。時間に余裕のある朝に。材料オートミール 30gポテト 中1個（100g）塩 1gオリーブ油 小さじ1冷凍卵（24時間以上冷凍）1個※前夕に冷蔵庫で解凍さ... 2026.10.11 オートミールで腸活冷凍卵を使ったレシピ心の負担を軽くしたい消化機能を良くしたい胃の調子を整えたい
オートミールで腸活 