ツナ水煮

災害備蓄用のツナ缶利用でタンパク質を補い、梅と葱で和風味に。材料オートミール　30g水　　100mlツナ水煮（食塩オイル無添加）　小1缶（70g）梅干し（種を除いて刻む）　中2個分葱（ネギ）の小口切り　適宜ツナ缶ツナの原料となるまぐろは、薬...