オートミールで腸活 土曜日＜タブレ風＞【オートミールで腸活（朝食レシピ１週間）】 クスクス（デュラム小麦の極小パスタ）の代わりにオートミールでアレンジ。セロリの香味成分には、ストレス緩和作用があります。材料オートミール 30g水 100ml赤ピーマン（粗く刻む） 20g紫玉葱（粗く刻む） 10g塩 1.5gグリーンオリー... 2026.10.10 オートミールで腸活心の負担を軽くしたい消化機能を良くしたい胃の調子を整えたい食欲不振を解消したい
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