オートミールで腸活 木曜日＜豆腐入りゴマみそ味＞【オートミールで腸活（朝食レシピ１週間）】 豆腐の水分で粥状に、みそとねりゴマでコクのある味に。材料オートミール 30g豆腐(木綿、絹ごしは好み） 150gみそ 18gねり白ゴマ 10g青じその細切り（好みで） 少々作り方1．オートミールを器に入れ、豆腐を加えてよく混ぜる。2．500... 2026.10.07 オートミールで腸活心の負担を軽くしたい消化機能を良くしたい胃の調子を整えたい
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