オートミールで腸活 月曜日＜ポリッジ＞【オートミールで腸活（朝食レシピ１週間）】 porridge（ポリッジ）はオートミールなどの雑穀を水や牛乳で柔らかく煮たもの。電子レンジなら３～４分でOK。棗（なつめ）で自然の甘味を添え、松の実を散らし、薬膳ポリッジに仕立てました。棗は気力や血を養い、消化を助けます。松の実は肺を潤し... 2026.10.04 オートミールで腸活咳を止めたい心の負担を軽くしたい気力精力を高めたい
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