心身とも健やかになりたい イワシのマリネ イワシはEPA、DHA（オメガ３脂肪酸）を含み、血液をサラサラにし、脳の働きを活性化します。さらに補気、補血、安神、活血、明目など薬効は多岐にわたり、週に1度は食べたい魚です。オメガ３脂肪酸を取り入れるには生食がおすすめ。新鮮なうちに三枚に... 2021.01.18 心身とも健やかになりたい疲労を回復したい筋肉をつけたい貧血を改善したい
心身とも健やかになりたい 豚のしゃぶしゃぶ 梅醤油だれ 種の一部を醤油に漬けておきます。2～3日後から使えます。梅の風味がなじんだ梅醤油をしゃぶしゃぶのたれに利用します。材料・豚肩ロースの薄切り（しゃぶしゃぶ用） 250ℊ【梅醤油たれ】・梅の塩ジャムの種の醤油漬けの漬け汁 大さじ3・ごま油... 2020.07.04 心身とも健やかになりたい
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