心身とも健やかになりたい メカジキのソテー 春菊ソース メカジキは良質なタンパク源、疎肝理気(気の巡りをよくして肝機能を正常化する)作用があります。春は体が目覚め、新陳代謝が活発になり肝臓に負担がかかります。春菊ソースと合わせれば、より肝機能を正常化するのに役立ちます。 材料 (2人分)メカジキ... 2021.03.28 心身とも健やかになりたい貧血を改善したい
心身とも健やかになりたい 春菊ジェノヴァ風ソース バジリコの代わりに春菊で作る!春菊は肝を正常化、咳止め、水分代謝を改善に役立ちます!香り高い春菊をハーブ代わりに。バジリコを使ったイタリア北西部リグーリア州の伝統的なソースで、良品を産するジェノヴァの名で呼ばれています。バジリコの代わりに春... 2021.03.25 心身とも健やかになりたい貧血を改善したい
心身とも健やかになりたい 夏野菜のトマト煮 ズッキーニとナスをトマトソースで軽く煮ます。2~3日保存がきくので多めに作っておくとよいでしょう。スパゲッティのソース、カレー粉を加えてご飯にかけるなど応用がききます。ズッキーニ、トマトには清熱、生津、ナスには清熱、利水などの作用があり、夏... 2020.08.27 心身とも健やかになりたい
目の疲れを解消したい おかず箱(夏野菜6種) このような6種類のおかずを作っておくと、それぞれ60ℊずつ食べれば60ℊ×6=360gになります。健康のために1日に食べたい野菜350ℊがクリアできますね。朝・昼・夕と、3回に分けて食べれば楽勝です。 1.「ナスのマリネ バジリコ風味」 ナ... 2020.07.25 目の疲れを解消したい貧血を改善したい