心身とも健やかになりたい カボチャとレーズンのシナモン風味
こんな人におすすめ・手足や腰などが冷えやすい・食欲がわかない・些細なことでイライラする得られる効果カボチャはビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む優等生。気力を養い、肝の働きを正常にし、イライラを鎮めてくれます。クミンは気の巡りをよくし、...
心身とも健やかになりたい
心身とも健やかになりたい 
心身とも健やかになりたい 山芋とトマトの塩レモン和え
こんな人におすすめ疲れやすいストレスが多い空咳が出る得られる効果山芋はでんぷん分解酵素のアミラーゼが消化を助け、腎機能を補佐し、肺を乾燥から守り、生命力を高めてくれます。食べる滋養強壮剤といえます。滋養分の多い皮ごと生で食べると酵素の力が生...
心身とも健やかになりたい ナスとピーマンのみそ炒め
こんな人におすすめ・やる気が出ない、何もしたくない・些細なことでイライラする・体力の衰えを感じる、老いを感じる得られる効果ナスは、朝夕涼しくなる秋に入ると実の養分が充実してさらに美味しくなります。ビタミン豊富なピーマンとみそ炒めにします。ナ...
心身とも健やかになりたい 空心菜と砂肝の塩炒め
空心菜には利水・きょ湿（水分の滞りを改善）作用、健脾作用（消化機能の健全化）あり！梅雨時には格好の食材！ぜひお試しあれ！
心身とも健やかになりたい 麻婆豆腐
ラは抗酸化作用に優れたビタミンA・C・Eが豊富！豆腐、牛ひき肉のタンパク質が気・血を養い、花椒が体内の余分な水分を排し、むくみ予防に！ぜひお試しあれ！
心身とも健やかになりたい 泡菜（パオツァイ）
中国四川省が発祥の漬け物です。野菜を、生姜、唐辛子、花椒(Huājiāo ホアジャオ・中国山椒)などの香辛料と共に塩水に漬けて発酵させます。塩水に漬けるだけなので手軽にでき、失敗することもありません。２～３日後には、サラダ感覚の浅漬けとして...