エネルギーを回復したい 菜花の豚巻きグリル(疲労回復、肌荒れ、貧血予防) 豚肉で菜花と油揚げを巻き、グリルします。菜花のほろ苦さ、油揚げの香ばしさが豚肉の旨味を引き立てます。豚肉のビタミンB1がエネルギー代謝を促進して疲労回復に役立ちます。菜花のβ-カロテンとビタミンCが肌荒れ、シミを予防、またビタミンCが鉄の吸... 2023.03.04 エネルギーを回復したい疲労を回復したい美しく肌を保ちたい貧血を改善したい
体を温めたい 牛肉とごぼうの生姜煮(体を温め、気力を高め、貧血予防) 牛肉は良質のタンパク質と、吸収利用しやすいヘム鉄を含み、貧血を予防。気と血を補い、脾(消化機能)の働きを健康にする働きもあります。取り合わせた、ごぼうと椎茸が牛肉のコレステロールを低減、生姜が体を温めます。 牛肉について 良質のタンパク質と... 2022.11.27 体を温めたい貧血を改善したい
胃の調子を整えたい 牛スネ肉と大根のなつめ煮(気力向上、貧血予防) 脂肪が少なくて旨味のある牛スネ肉、堅いのが難点ですが、時間をかけて煮込めば柔らかくになります。大根にスネ肉の旨味を含ませ、なつめが自然の甘味を添えます。 牛スネ肉の効用 柔らかく煮た牛スネ肉は消化のよいタンパク源、鉄分も多く、貧血予防になり... 2022.11.06 胃の調子を整えたい貧血を改善したい
貧血を改善したい サヤインゲンと牛肉のサラダ(タンパク質源&貧血予防) 牛肉のスネ、肩、スジは脂肪が少なくて旨味の濃いところ。だしをとったあとでも充分美味しいので、使いましょう。 効用について 牛肉はよいタンパク質源であり、ヘム鉄を含み、貧血予防になります。さらに、脾(消化機能)の働きを健康にする作用もあります... 2022.08.18 貧血を改善したい
胃の調子を整えたい ツルムラサキと椎茸のオイスターソース炒め こんな人におすすめ ・便秘で悩んでいる・胃の調子が悪い・乾燥肌に悩まされている 得られる効果 ツルムラサキは体の余分な熱を冷まし、体を潤し、秋の乾燥よるダメージから身を守ります。β-カロテン、ビタミンC、カルシウムのよい給源でもあり、椎茸と... 2021.06.30 胃の調子を整えたい貧血を改善したい
心身とも健やかになりたい そら豆のケーク・サレ(グルテンフリー) チーズ、卵、野菜などを使った塩味のケーキ、軽食や前菜におすすめ!小麦粉の代わりに米粉を使い、グルテンフリーにしました。今回は初夏に出回わるそら豆をたっぷり入れて作ります。そら豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を助け、カリウムが余分な塩分を... 2021.05.31 心身とも健やかになりたい疲労を回復したい目の疲れを解消したい貧血を改善したい