免疫力を高めたい サーモンソテー トマト入り玉葱ドレッシング サーモンは良質のタンパク源、気と血を養い、肝の気の巡りをよくし、体力気力を高めてくれます!身のピンク色はアスタキサンチンにより、強い抗酸化作用があり、細胞の老化を遅らせ、アンチエイジングになります! 材料 (2人分)サーモンの切り身 2切れ... 2021.05.30 免疫力を高めたい心身とも健やかになりたい疲労を回復したい目の疲れを解消したい胃の調子を整えたい
免疫力を高めたい 蕗とささみのサラダ 蕗から春の香りを感じます。色と歯ごたえを生かしてサラダにします!蕗に含まれるポリフェノール(クロロゲン酸、ケルセチンなど)には抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎます。また、豊富な食物繊維が便秘を予防。中医学では、咳や痰の改善、血液の流れをよ... 2021.05.27 免疫力を高めたい心身とも健やかになりたい疲労を回復したい目の疲れを解消したい胃の調子を整えたい
免疫力を高めたい そら豆とタコのサラダ そら豆は初夏の味覚、サヤ付きを求め、ゆでるときにサヤから出すと風味が新鮮!気を養い、胃腸の働きを健全にしてくれます!タコは良質タンパク源、気・血を養い、タウリンが肝臓の解毒機能を高めます! 材料 (4人分)サヤ付きそら豆 2パック(正味20... 2021.05.26 免疫力を高めたい心身とも健やかになりたい疲労を回復したい目の疲れを解消したい胃の調子を整えたい
免疫力を高めたい 玉葱ドレッシング 血液をサラサラにし、消化を助け、気・血の巡りをよくします!サラダのほか、肉や魚のグリルのソースなどにも使えます! 材料 (作りやすい単位)玉葱 小1個または大1個(正味200g)塩 小さじ3白ワインビネガー(醸造酢も可) 大さじ3EVオ... 2021.05.25 免疫力を高めたい心身とも健やかになりたい疲労を回復したい目の疲れを解消したい胃の調子を整えたい
心身とも健やかになりたい イワシのマリネ イワシはEPA、DHA(オメガ3脂肪酸)を含み、血液をサラサラにし、脳の働きを活性化します。さらに補気、補血、安神、活血、明目など薬効は多岐にわたり、週に1度は食べたい魚です。オメガ3脂肪酸を取り入れるには生食がおすすめ。新鮮なうちに三枚に... 2021.01.18 心身とも健やかになりたい疲労を回復したい筋肉をつけたい貧血を改善したい
心身とも健やかになりたい サンマのアーモンド焼き サンマは秋を代表する味覚。三枚におろし、りんごにのせ、アーモンドをふってオーブンで焼きます。小骨が苦手な方やお子様にも、食べやすいと思います。主菜のほか、前菜やお酒の伴にもおすすめです。 材料 (2人分)サンマのフィレ(サンマにおろしたもの... 2020.10.06 心身とも健やかになりたい