免疫力を高めたい サーモンソテー トマト入り玉葱ドレッシング サーモンは良質のタンパク源、気と血を養い、肝の気の巡りをよくし、体力気力を高めてくれます!身のピンク色はアスタキサンチンにより、強い抗酸化作用があり、細胞の老化を遅らせ、アンチエイジングになります! 材料 (2人分)サーモンの切り身 2切れ... 2021.05.30 免疫力を高めたい心身とも健やかになりたい疲労を回復したい目の疲れを解消したい胃の調子を整えたい
免疫力を高めたい 蕗とささみのサラダ 蕗から春の香りを感じます。色と歯ごたえを生かしてサラダにします!蕗に含まれるポリフェノール(クロロゲン酸、ケルセチンなど)には抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎます。また、豊富な食物繊維が便秘を予防。中医学では、咳や痰の改善、血液の流れをよ... 2021.05.27 免疫力を高めたい心身とも健やかになりたい疲労を回復したい目の疲れを解消したい胃の調子を整えたい
免疫力を高めたい そら豆とタコのサラダ そら豆は初夏の味覚、サヤ付きを求め、ゆでるときにサヤから出すと風味が新鮮!気を養い、胃腸の働きを健全にしてくれます!タコは良質タンパク源、気・血を養い、タウリンが肝臓の解毒機能を高めます! 材料 (4人分)サヤ付きそら豆 2パック(正味20... 2021.05.26 免疫力を高めたい心身とも健やかになりたい疲労を回復したい目の疲れを解消したい胃の調子を整えたい
免疫力を高めたい 玉葱ドレッシング 血液をサラサラにし、消化を助け、気・血の巡りをよくします!サラダのほか、肉や魚のグリルのソースなどにも使えます! 材料 (作りやすい単位)玉葱 小1個または大1個(正味200g)塩 小さじ3白ワインビネガー(醸造酢も可) 大さじ3EVオ... 2021.05.25 免疫力を高めたい心身とも健やかになりたい疲労を回復したい目の疲れを解消したい胃の調子を整えたい
お茶を愉しみたい ドクダミの薬膳茶 水分代謝をよくして浮腫みの解消、体内の炎症を抑え、解毒作用もありますから。湿気と高温で水分代謝が悪くなりがちなこの梅雨時に、おすすめのお茶です。 作り方 1.洗って、水けをきり、数本ずつ束ねます。 2.物干しラックにつるし、日陰で干します。... 2020.06.27 お茶を愉しみたい
心身とも健やかになりたい らっきょうの塩水漬け 夏に向けて作り置き。塩水漬けといっても、2週もあれば食べられる時短漬けです。 材料 (作りやすい単位)らっきょう(下ごしらえしたもの) 1㎏水 1ℓ塩 100ℊ酢 50cc 作り方 1.らっきょうは洗って根と汚れた部分を除き、水けをふ... 2020.06.09 心身とも健やかになりたい