心身とも健やかになりたい ブロッコリーのフリッタータ フリッタータは具を多めに入れたイタリア風オムレツです。ブロッコリーとタマネギを具にし、卵に牛乳とチーズを混ぜ、フライパンで焼きます。軽いキッシュのような味です。パン、サラダなどを添えて朝食や軽いランチに、前菜にもなります。材料(直径20㎝、... 2021.02.13 心身とも健やかになりたい筋肉をつけたい貧血を改善したい