シロウリと新タマネギ、タコの梅ジャムあえ

シロウリと新タマネギ、タコの梅ジャムあえ

6月は梅仕事の季節

梅干し、梅酒も仕込みますが、時間が作り出す味わい、時間がかかります。今回はすぐに使える「万能調味料」梅の塩ジャムを使った一品を紹介します。

材料

(作りやすい単位)シロウリ    1本塩       少々新タマネギ   1/2個ゆでタコの足  2本梅の塩ジャム  大さじ3EVオリーブ油  大さじ1

作り方

1.シロウリは皮を縞目にむき、縦半分に切り、スプーンで種を取り除きます。

小口から薄切りにし、塩少々ふります。しんなりして下味がつきます。

2.新タマネギは繊維に沿って薄切りにし、耐熱容器に入れ、500Wの電子レンジで3~4分加熱します。辛みが甘みに変わり、歯ごたえシャキシャキになります。冷蔵庫で冷やします。

3.ゆでタコは、熱湯にくぐらせて冷水に入れて熱を冷まします。殺菌と生臭み消しになります。水けをふき、薄切りにします。

4.梅の塩ジャムとEVオリーブ油を混ぜ合わせてソースを作ります。

5.シロウリ、新タマネギ、タコを合わせ。4のソースであえます。

作り方動画

宜しければ、チャンネル登録よろしくお願いします。

本日の薬膳の知恵はいかがでしょうか?
今後も生活の役に立つ薬膳の知恵などを紹介していきます。
ご家庭でもぜひお試しください!