乾燥を防ぎたい 干しズッキーニのマリネ（セミドライでうま味アップ）
ズッキーニは軽く干してセミドライにすると、味が深まり歯ごたえがよくなります。 乾燥する季節に取るべき野菜 ズッキーニには清熱、潤肺作用があり、理気作用のある赤パプリカと玉葱と合わせます。 こうしたお野菜で、乾燥時期の養生を図ります。仕上げに...
肺の機能を高めたい
乾燥を防ぎたい 
乾燥を防ぎたい 豚スペアリブのポトフー（乾燥する秋から冬の養生）
スープ、肉、野菜料理が一鍋でできるフランスの伝統的な家庭料理ポトフー。豚のスペアリブで作ります。野菜は、セロリとニンジン、大根、大和芋、マッシュルームを取り合わせました。 取り合わせ野菜の効用について セロリと大根とマッシュルームには降圧作...
乾燥を防ぎたい スベリヒユのかき玉汁（秋の乾燥から身を守る）
だしを含んでふんわり滑らかな卵に、スベリヒユのシャキシャキ食感とほんのり酸味がよいアクセントになります。 スベリヒユとキクラゲの効用 清熱作用のあるスベリヒユと潤肺作用のあるキクラゲで、残暑と乾燥する秋の養生におすすめしたい手軽な汁物です。...
乾燥を防ぎたい スベリヒユと豚肉、梨のサラダ スダチ風味（乾燥から身を守る）
気を養う豚肉に、清熱作用のあるスベリヒユとキュウリ、肺を潤して乾燥から守る梨を組み合わせ、気の巡りをよくして食欲をそそるスダチであえました。スダチにも潤肺作用があります。 秋は乾燥の季節 徐々に陽が短くなり、陰の気が増し始める初秋は、残暑も...
乾燥を防ぎたい アーモンドの葛豆腐（秋の乾燥に備える）
アーモンドミルクを葛粉で固めたほんのり甘いデザートです。杏仁のような香りがして杏仁豆腐のような味わいになります。 葛粉とアーモンドによる効用、乾燥ケア 葛粉には風邪の発熱を冷まし、体液を補う作用があります。葛粉はアーモンドの潤肺作用をサポー...
免疫力を高めたい ナスとオクラのアーモンド白あえ（アーモンドの搾りかすを胡麻代わりに）
アーモンドの搾りかすを豆腐と白味噌と合わせてあえ衣にし、蒸したナスと軽くゆでたオクラをあえます。 アーモンド、ナス、オクラの効用、免疫力アップ ナスとオクラは、余分な体熱を冷まします。 アーモンドは、体液と肺を潤します。 これにより感染症に...