動脈硬化を防ぎたい ナスとイワシのサンド(胃腸改善) ナスとイワシをフライパンで焼き、ナスにイワシをサンドします。ジューシーなナスと、イワシの香ばしい旨味が溶け合います。高温多湿の時期は、体に熱がこもり、水分代謝、胃腸の働きが鈍りがち。暑さは心にも負担がかかります。体熱を冷まし、胃腸を元気にし... 2023.07.16 動脈硬化を防ぎたい心の負担を軽くしたい気力精力を高めたい目の疲れを解消したい胃の調子を整えたい
がんを予防したい アスパラガスのアイヨリ(多様な効能を持つニンニクとの併用で健康増進) アスパラガスは、初夏の美味、オランデーズソースが定番ですが、ニンニクたっぷりのアイヨリで楽しむのはいかがでしょう。ニンニクを軽くゆでて使えば臭いと辛みがマイルドになります。アスパラガス、ニンニクともに疲労回復、スタミナ増強に役立ちます。 ア... 2023.04.30 がんを予防したい動脈硬化を防ぎたい気力精力を高めたい疲労を回復したい
動脈硬化を防ぎたい サバの胡麻焼き(血液サラサラ、血栓・動脈硬化を予防) サバに黒胡麻をたっぷりつけてオーブンで焼くだけ。健康によい脂肪を逃さずキープでき、胡麻の香ばしさがサバの旨味を引き立てます。サバの脂肪は旨味とともにIPA 、DHAなどの脂肪酸を含み、血液をサラサラにして血栓、動脈硬化を予防。黒胡麻は多くの... 2023.03.11 動脈硬化を防ぎたい腎臓機能を良くしたい血の巡りを良くしたい
動脈硬化を防ぎたい 高野豆腐と春菊の煮びたし(栄養充実の菜食おかず) 昆布とかつおのだしを含んだ高野豆腐に、春菊の香りがアクセントを添えます。大豆の栄養分が凝縮した高野豆腐は植物性の優れたタンパク質源。動脈硬化・更年期障害の予防、肝機能向上に役立ちます。 高野豆腐について 豆腐を凍結・乾燥させたもの、凍み豆腐... 2023.02.04 動脈硬化を防ぎたい咳を止めたい更年期障害をなんとかしたい肝臓の機能を高めたい
動脈硬化を防ぎたい イワシのおかか煮(動脈硬化と認知症の予防) イワシを骨ごと圧力鍋で煮て、おかかをまぶします。骨が柔らかくなって食べやすく、カルシウムのよい給源になります。おかかを絡めることで、旨味と香ばしさが加わり、魚が苦手な方にも食べやすい味になります。 イワシについて 脂肪がのる秋から冬が旬。骨... 2022.09.29 動脈硬化を防ぎたい認知症を予防したい骨を丈夫にしたい