エネルギーを回復したい クセになる美味しさで箸が止まらない!リピしたくなるやみつきレシピ紹介!これを食べれば夏の疲れが吹き飛ぶこと間違いなし!薬膳効果も期待できて健康にもいい。【黒酢だれ酢豚】 豚肉を油で炒め焼きにし、玉葱、赤ピーマン加えて黒酢だれを絡めます。ほどよい酸味の香ばしい豚肉が食欲をそそります。玉葱は豚肉のビタミンB1の働きを効率アップして疲労回復に貢献。赤ピーマンのβ-カロテンとビタミンCが紫外線から肌を守ります。 豚... 2023.08.13 エネルギーを回復したい夏バテを解消したい気力精力を高めたい疲労を回復したい美しく肌を保ちたい
免疫力を高めたい 緑のポテサラ(ビタミンCで日焼け予防) グリーン野菜の栄養とポテトのボリューム感で元気いっぱい、夏の疲れを吹き飛ばします。じゃがいももゴーヤもビタミンCが豊富で、日焼けのダメージを予防してくれます。 ポテト(じゃがいも)について 主成分は炭水化物。ビタミンCが多く、加熱しても損な... 2023.08.06 免疫力を高めたい夏バテを解消したい美しく肌を保ちたい
代謝を良くしたい イサキの塩麹焼き(夏を涼やかに爽快に) 塩麹に漬けたイサキを、水+油で蒸し焼きにします。多めの水と少しの油で蒸し焼きにすると、イサキがふっくら香ばしく焼けます。塩麹が魚に旨味を添え、消化をよくします。体熱を冷まし、消化を助けるモヤシとニンジンで暑気払い。 イサキについて 脂肪のの... 2023.07.24 代謝を良くしたい夏バテを解消したい気力精力を高めたい水分代謝を良くしたい浮腫み予防消化機能を良くしたい
夏バテを解消したい 空芯菜とレタスと塩豚のガーリック炒め(清熱利水作用で気分スッキリ) 青菜の少ない夏が旬の空芯菜。ビタミン、ミネラル、食物繊維のよい給源です。出盛りのレタスも一緒に炒めるとシャキシャキ感が倍増。どちらも、余分な体熱をさまし、水分代謝を促す作用があります。塩豚で旨味をプラス、ビールのつまみにもおすすめです。 空... 2023.07.01 夏バテを解消したい水分代謝を良くしたい浮腫み予防
夏バテを解消したい 鮭のローズマリーグリル(体内からアンチエイジング) 爽やかで野性的な香りには精神を穏やかにする作用があります。鮭は気・血を補い栄養バランスがよく、赤い色素の抗酸化力が老化予防に貢献。健脾作用のあるスナップエンドウとコリンキーを付け合わせて、高温多湿でダメージを受けやすい胃腸をケアしましょう。... 2023.06.24 夏バテを解消したい疲労を回復したい美しく肌を保ちたい老化を防ぎたい胃の調子を整えたい
体を温めたい 金針菜と鶏肉の生姜だれ(夏疲れ解消) 高温多湿の季節は、気分も滅入りがち。金針菜には解鬱(かいうつ)作用があり、ストレスや不眠の改善に役立ちます。加えて、体にこもった熱を冷まし、水分代謝を促し浮腫の予防も。気力精力がつく鶏肉、胃腸の働きを助けるサヤインゲンと合わせ、蒸し煮にしま... 2023.06.18 体を温めたい夏バテを解消したい気力精力を高めたい浮腫み予防疲労を回復したい